【翻譯練習】五種斯多噶習慣，生產力/財富/幸福大升級

斯多噶派是出了名的的維持良好習慣與自律。一開始是我們養成習慣，但接下來是習慣養成我們。習慣會影響我們的個性和生活品質，至於習慣會把我們帶往好的或壞的方向發展，端看習慣本身的性質。

管理時間

塞內卡：「人們對於個人財產錙銖必較，但在最該愛惜使用的時間上，人們卻揮霍無度。」

你怎麼運用時間，就怎麼運用人生。所以，如果想掌控自己的人生，就要掌控自己的時間。

斯多噶派知道光陰寶貴，非常重視時間。錢再賺就有，但時間過去就永不復返。一天過了，就是永遠結束。

塞內卡：「我們並不是太少時間可活，而是太浪費時間。人生已經夠長，好好利用的話，就有充分時間去做很多很棒的事。」

我本人會詳細安排每一天，我會在每週日訂好接下來一整週的行程，然後每天晚上檢視隔日行程，必要時再加以調整。

這種時間分區法，是我每天「非做不可」的事項之一，讓我生產力大躍進。我把日子規劃得條理分明，有更多時間執行優先任務，工作都在掌控之中。

極簡主義

塞內卡：「等我們終於沒了某些東西，才會知道很多東西根本沒必要。我們之所以會使用那些東西，不是因為需要它們，而是因為剛好擁有它們。」

大部分人的很多東西幾乎沒用到，堆著積灰塵，浪費錢又占空間，生產和運送過程也耗用地球資源。

塞內卡：「富足不是擁有的多，而是想要的少。」

但消費者文化灌輸的信念，是必須擁有更多、更好、更貴的東西，才能帶來快樂與自信。要是沒買到新手機、美衣和名車，好像就跟不上流行。很多人掉入這個陷阱，把太多錢花在讓自己「看起來」很有錢，結果沒留下多少錢讓自己「變得」更有錢，也就是購入能創造被動收入的資產。

事實上，富足的最高境界是自由，而不是奢侈品。

所以我盡可能履行極簡主義，與其花錢買東西，不如花錢投入有助我邁向自由人生的金融資產。

經常散步

散步的好處被低估。散步不只有益健康，還能沉澱心靈和啟發創意。斯多噶派經常獨自散步良久，同時整理思緒。

尼采：「所有偉大的思想均源自於漫步。」

我發現自己散步的時候，會迸出最棒的商業點子，想到困難問題的解方，而且心思非常澄澈，光是枯坐室內是達不到這種程度的。

我建議獨自散步，腦海不要輸入任何形式的外界資訊 (音樂、有聲書、社群媒體等)。只要跟自己獨處，與自己的心思對話，唯有清新空氣作伴。人生之路將會清明無比。

時常閱讀

運動鍛鍊身體，閱讀陶冶心靈。透過閱讀，能知前車之鑑，免於重蹈覆轍。

愛比克泰德：「我們不是因為幸運或巧合而進步，而是因為每天精進提升自己而進步。」

閱讀是最有效率的自我學習和自我成長作法，所以斯多噶派大量閱讀。別人花一輩子時間淬鍊而成的智慧，我們只需要閱讀他們寫的書，就能在短短幾天吸收這些智慧。

個人而言，我在商業書和勵志書學到的，比我在正規商業教育學到的還多。真是不可思議。

我的幾本愛書：《與成功有約》、《Deep Work 深度工作力》、《快思慢想》、《原子習慣》、《影響力》。

單憑閱讀，就能獲取好多知識，學到好多技能，打破好多僵化思維。養成每日閱讀習慣，人生將會不平凡。

練習孤獨

奧理略：「人們跑去鄉下、海濱、山間尋找避風港，但自己的心靈，就是最平靜無波的避風港。……所以要一直保有心靈避風港，時時追求進步。」

一整日獨處，沒有他人干擾或嬉笑作樂，由此產生的力量不容小覷。

當只剩下自己的人和自己的心，偉大的成就便能從中誕生。你可以透徹看清人生，獲得創新想法，梳理個人思緒。如果一直有別人在你身旁團團轉，是幾乎辦不到上面這些事的。

大部分人覺得孤獨很難。就算自己一個人，他們還是會上社群媒體，尋求他人作伴。雖然身體上是孤獨的，心靈上卻沒有孤獨。但是若想深度反思，就必須要有心靈上的孤獨。卡爾．

紐波特 (Cal Newport)：「孤獨是一種內心完全沒有接收外在資訊的狀態。」

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